已经春天，是宝宝身高的“猛长期”，家长都不想错过，抓紧时间给孩子“滋补”，却无意间损伤了孩子的脾胃，导致积食，引起孩子挑食、厌食、营养不吸收，反而发育迟缓。
朵朵就是“受害者”之一，最近不爱吃饭，两三口就饱了，塞嘴里还往外吐，一家人忙的团团转，做不出合她“胃口”的饭菜。此外，睡觉也不踏实，在床上翻腾，频繁的打嗝、放屁，嘴里有股酸腐味，还有点拉肚子，幸亏及时去医院检查，知道是积食了。



春天是充满“生机”的季节，万物“躁动”，蓬勃发展，孩子们也食欲大开，努力汲取营养供给身体发育，但是胃肠功能还没有发育成熟，胃酸浓度低，吃的食物多、难消化，脾胃工作量大大提高，很容易积食。若不及时清理，不仅发育慢，发烧、咳嗽等各种问题都会随之而来。

“小儿百病，积食为先”。很多宝妈觉得，我家孩子饭量不是很大，肯定不会有积食。但事实是，很多饭量一般甚至不爱吃饭的孩子，也会有积食。

所以今天要教你get一项技能，让你在家就能判断孩子有没有积食。
一、积食是什么？
积食是中医的说法，是因为食物不能完全消化滞留在脾胃中，造成脾胃损伤的病症。

1、好好的怎么会积食？


很多人对积食都有一个误区，觉得孩子似乎吃的也不算很多呀，怎么就积食了呢？
引起积食的原因，可有好几种呢！
➤ 孩子食物过多过杂，油腻难消化的东西吃太多
➤ 生病时或病刚好的时候大补
➤ 不恰当的喂养方式，比如追着跑着喂饭
➤ 水果、冷饮吃太多，消耗了大量的阳气

吃得多和吃得油腻很好理解，因为不好消化嘛。
生病不能大补，是因为生病时脾胃功能相对也会变弱，这时给孩子大补是加重脾胃的负担，到时病好了，积食又出来了。
多数水果都偏寒凉，吃多了就会消耗孩子的阳气容易脾虚，脾虚了要积食那就太容易了。



另外，孩子天生脾常不足，脾胃的工作能力本来就不如大人。如果每天都多吃半碗饭，多吃一个鸡蛋两个水果，想不积食都难。

2、孩子积食会怎样？

长期积食会造成脾虚，对孩子的危害，分为两大类。
营养不良

脾的工作是吸收运化食物，向五脏六腑输送营养，可以说脾胃就是孩子抵抗力的根本。
孩子脾虚了工作能力就会下降，吃再多食物的营养也不能够被身体吸收。这就是为什么孩子每天吃得好，却还长不好的原因。

长期积食的孩子，多半会有贫血。
脾是气血生化之源，是人体生血的重要脏器。所以如果不能及时发现孩子积食，没有及时调理，孩子就容易出现血虚。
反复生病


容易咳嗽：脾为生痰之源，肺为储痰之器。积食伤脾，脾虚生痰，痰聚集到一定程度就会通过咳嗽排出体外。

容易发烧：积食产内热，容易引起积食发烧

容易有呼吸道病症：积食产热，虚火太旺就会往上蹿，专门攻击孩子薄弱的部位。攻到咽喉就是咽炎，到扁桃体就是扁桃体炎，到鼻子就是鼻炎。

容易便秘：积食伤脾，脾胃动力不足无法推动大便排出，形成便秘。

容易腹泻：脾虚影响运化功能，运化无力可能出现吃什么拉什么的腹泻。

二、在家判断孩子有没有积食
积食危害多，那么及时又正确的识别积食就变得很重要。
1、闻口气
宝宝口气有酸臭或腐臭味时，积食的可能性很大。
部分孩子平时可能没有口气，所以还要留意孩子打嗝，如果发现孩子打嗝赶紧凑上去闻一闻。如果有反上来的酸臭味，那就很有可能是积食或积食前兆。
2、看舌苔
积食的孩子，舌苔一般比较厚腻，黄厚白厚都有可能，少部分孩子舌苔不厚但是表现为舌尖比较红。

（舌苔黄厚）

通常来说，如果舌苔变化是积食几天后会偏厚，再逐渐变黄腻；如果宝妈观察到孩子舌苔黄厚，那积食最少是有几天了。
3、看大便
有积食的孩子，大便的次数和形态也会有改变，不顺畅或者拉稀都有可能，但一般都会有黏腻的感觉。
而且味道会很重，可能头几天味道会很臭，后面会慢慢变淡写，变成淡淡的腥臭。
4、食欲不正常
食欲不正常有两种极端，一种是不想吃东西，老觉得没胃口，肚子胀胀的有饱腹感。一种是似乎怎么也吃不饱，平时可能只对肉类、重口味的菜比较感兴趣。
5、看下眼袋
下眼袋对应的脏器是脾，下眼袋发生颜色变化就提示了脾的变化。下眼袋发青可能是脾胃虚寒，发红则有可能是积食产热。

三、有积食了，怎么办？
一旦发现孩子有积食，宝妈就可以行动起来了，越早发现早调理效果越好。
1、给脾胃减负
积食会造成脾虚，脾虚就更容易积食，这是一个恶性循环。
所以我们要做的第一步就是要给脾胃减负，控制孩子的饮食。
积食的孩子饮食原则我已经列出来了：
➤ 生冷寒凉的食物不吃或少吃
➤ 多吃素，少吃肉蛋奶和水果
➤ 不强迫孩子吃饭，吃太多时要制止
➤ 做法清淡易消化，少爆炒、红烧
➤ 不在生病时和病愈初期进补
孩子不会让自己饿着，宝妈也别总担心吃少了会营养不良。脾胃功能好萝卜青菜都能长个，脾胃虚寒了就算天天吃鲍鱼海参都会营养不良。
除了饮食攻略，我还给宝妈带来了积食克星——焦三仙。
适用人群：6个月以上有积食、消化不良、食欲不振的宝宝。
材料：准备焦神曲、焦麦芽、焦山楂各6克。
做法：将材料清洗后，浸泡10分钟；加300ml水熬煮，煮开后转小火再熬30分钟。

熬一次大概可以喝2-3天，每天喝1-2次。

2、给脾胃赋能
把负担减轻以后，我们就该帮助脾胃恢复正常的功能了，食疗方面山楂丸、焦米（消积食）、八珍丸（养脾胃）都是不错的选择。

它酸甜可口还健脾消积
嘴叼的小朋友都不会拒绝。

消除积食、调理脾胃，家长记住3件事：
1、饮食控制：给孩子从小养成不过食、不挑食的好习惯，吃饭定时，每餐7分饱最佳，而且饮食要按照比例，荤素搭配、软硬搭配、饭菜搭配，少碰寒凉的食物、油炸食品、辛辣刺激的食物和零食，多吃面条、面汤、青菜，可以煮双芽水、白萝卜水帮孩子消积化滞。
2、双清调理：有经验的宝妈知道，双低聚乳清被称为脾胃“吸尘器”，一方面可以促进肠胃蠕动，提高胃酸浓度，把分解不彻底的食物“推出去”，另一方面通过增强脾胃功能，改善宝宝消化能力，让宝宝更好的适应辅食、难消化的食物，提高营养运化效率。

3、捏脊：调节阴阳经络，梳理气血，安脏腑、培元气，增强脾胃功能，缓解便秘、腹痛、呕吐、积食等问题。


轻度积食还没有引起其他病症的孩子，宝妈通过控制饮食、适当运动，可以慢慢消除积食。